【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】喊完「Happy New Year！」（新年快樂），緊接著而來就是讓人期待的農曆春節，今年打算準備什麼好料呢？鄭本岡年節歡樂的氣氛總讓人飲食失控，營養師叮嚀，多準備一些清淡又富含纖維的食材吧！若吃得太油膩、缺乏膳食纖維，小心誘發膽結石，甚至因劇烈腹絞痛而上醫院，讓一年的健康運亂了套！
飯後2小時右上腹疼痛 小心急性膽囊炎發作
高脂低纖的飲食習慣易養成膽結石，雖然絕大部分的膽結石毫無症狀，多是做健康檢查時被偶然發現，但膽結石一形成，就容易造成身體發炎，而且化身為「定時炸彈」，只要在一餐中攝取過多的油脂，結石因膽囊的劇烈收縮而發生移位，就容易在飯後1至2小時後出現右上腹悶痛，或絞痛的急性膽囊炎症狀，且可能伴隨發燒、頭痛、嘔吐、黃疸等症狀，需要緊急就醫取石。
即使沒有發生讓人痛到冷汗直冒的急性膽囊炎，膽結石長期躲在體內，也會影響脂質吸收，使不能消化的脂肪從腸道跟著糞便一起排出，形成「脂肪痢」的現象，嚴重時會導致脂溶性維生素不足，影響健康。
好膽人生～4習慣拒絕膽結石上身
為了避免膽囊被結石攻佔，甚至在無可奈何之下被迫動刀成為「無膽之人」，蔡怡瑄營養師叮嚀，無論是平日或是過年過節，都要養成4個好習慣，才能快樂過「好膽人生」！
【4習慣拒絕膽結石】
1.運動一定要：平日多運動，可以維持理想體重，更能有效減少體內的壞膽固醇、增加好的膽固醇。
2.脂肪少一點：避免暴飲暴食，尤其是短時間攝取高脂、高糖分飲食，以免膽囊快速收縮、增加膽囊負擔。
3.蔬果多一些：養成每天蔬果579的習慣，攝取充足的膳食纖維，可以幫助排鄭本岡出壞的膽固醇。
4.三餐正常吃：保持規律飲食的習慣，避免跳過正餐或早餐，才不會讓膽汁長時間無法排出，反而在膽囊中沉積過久形成結石。
【延伸閱讀】
30公分腸鏡卡入疝氣囊拔不出 醫：前所未見
一名70歲老翁接受生平首次大腸鏡檢，大腸鏡進入腸道近50公分後突然「卡」住，醫師推不動也拉不出，只好「連人帶鏡」送往小港醫院急診。醫院從X光發現老翁有疝氣未治療，才導致近30公分的大腸鏡管跟著腸道擠入陰囊，經緊急疝氣修補手術才終於「解套」。
為該名老翁進行手術的高雄市立小港醫院外科主任莊捷翰說，老翁被送抵醫院急診時，大腸鏡還插在腸道內，左側陰囊腫大、表情痛苦，確認為疝氣後立即手術，切開左腹壁時，擠成一團的腸道「蹦」出，部分腸壁已瘀血腫脹，他將整個疝氣囊翻出「梳整」，才終於把大腸鏡拉出。
莊捷翰笑著表示，大腸鏡隨著腸道卡入疝氣囊內，在他行醫生涯中前所未見，在台灣也可能是首例！
莊捷翰說，醫師在為患者做大腸鏡檢前，除了詢問是否有服用抗凝血劑、有無慢性腸炎，也會確認有無開過下腹部手術或疝氣，以避免腸道沾黏影響檢查過程。該名老翁雖告知醫師年輕時有做過右側疝氣手術，卻忘了說明還有左側疝氣未治療，沒想到竟發生大腸鏡卡入意外。
莊捷翰說，所幸該名老翁在半小時內就轉院緊急處理，若拖延至數小時，腸道可能因長時間壓迫，造成穿孔出血或壞死。他提醒，疝氣好發於中老年男性，不少患者因症狀輕微不打算治療，但疝氣就像「襪子上的破洞」，置之不理就會愈來愈大，建議最好盡早處理；目前傳統疝氣修補手術和內視鏡手術都相當進步，術後復發率僅百分之一。
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即使沒有發生讓人痛到冷汗直冒的急性膽囊炎，膽結石長期躲在體內，也會影響脂質吸收，使不能消化的脂肪從腸道跟著糞便一起排出，形成「脂肪痢」的現象，嚴重時會導致脂溶性維生素不足，影響健康。
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1.運動一定要：平日多運動，可以維持理想體重，更能有效減少體內的壞膽固醇、增加好的膽固醇。
2.脂肪少一點：避免暴飲暴食，尤其是短時間攝取高脂、高糖分飲食，以免膽囊快速收縮、增加膽囊負擔。
3.蔬果多一些：養成每天蔬果579的習慣，攝取充足的膳食纖維，可以幫助排鄭本岡出壞的膽固醇。
4.三餐正常吃：保持規律飲食的習慣，避免跳過正餐或早餐，才不會讓膽汁長時間無法排出，反而在膽囊中沉積過久形成結石。
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為該名老翁進行手術的高雄市立小港醫院外科主任莊捷翰說，老翁被送抵醫院急診時，大腸鏡還插在腸道內，左側陰囊腫大、表情痛苦，確認為疝氣後立即手術，切開左腹壁時，擠成一團的腸道「蹦」出，部分腸壁已瘀血腫脹，他將整個疝氣囊翻出「梳整」，才終於把大腸鏡拉出。
莊捷翰笑著表示，大腸鏡隨著腸道卡入疝氣囊內，在他行醫生涯中前所未見，在台灣也可能是首例！
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莊捷翰說，所幸該名老翁在半小時內就轉院緊急處理，若拖延至數小時，腸道可能因長時間壓迫，造成穿孔出血或壞死。他提醒，疝氣好發於中老年男性，不少患者因症狀輕微不打算治療，但疝氣就像「襪子上的破洞」，置之不理就會愈來愈大，建議最好盡早處理；目前傳統疝氣修補手術和內視鏡手術都相當進步，術後復發率僅百分之一。
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